Сегодня синоптики прогнозируют до 30 градусов жары
28 июля на территории Брянской области переменная облачность, ночью без осадков, днём местами небольшие (до 2 мм) дожди. Ветер переменных направлений ночью 2-7 м/с, днём 4-9 м/с. Температура воздуха ночью +14°…+19°С, днём +25°…+30°С.
Как уберечься от теплового удара:
Пейте больше жидкости (НЕ сладкие газированные напитки), не дожидаясь, пока почувствуете жажду (около 2 литров в день). Вместо воды можно употреблять холодный подкисленный или подслащенный чай, рисовый или вишневый отвар, хлебный квас.
Затемняйте окна, используйте кондиционеры и вентиляторы, но не снижайте температуру ниже 23-25°С. Если используете кондиционер, закрывайте окна и двери.
Если помещение не оборудовано кондиционером, открывайте окна и ставни на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении; при этом ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха.
Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь.
Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - головной убор.
Находясь на открытом воздухе, избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом.
Избегайте интенсивной физической нагрузки. Бывайте на свежем воздухе в более прохладное время суток.
Несколько раз в день принимайте душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем.
Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера. Избегайте употребления жирной, тяжелой и острой пищи.
При возможности проведите период жары за городом
Не совершайте без крайней необходимости поездок и перемещений по городу.
Автолюбителям следует быть предельно внимательными - воздействие жары может повлиять на скорость принимаемых решений на дороге
Помогайте окружающим: если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и поделитесь этими рекомендациями.
Теги:
Eще из раздела:
АКТУАЛЬНО:
- Всероссийская акция «Сдаем вместе. День сдачи ЕГЭ родителями»
- Масленичная неделя
На какую систему налогообложения перейти в 2021 году
Отмена ЕДИНОГО НАЛОГА НА ВМЕНЕННЫЙ ДОХОД, которая произойдет 1 января 2021 года затронет всех плательщиков ЕНВД, независимо от субъекта РФ и вида деятельности.
ВНИМАНИЕ!!!
…
ИЗБРАННОЕ
- В Брянске пройдет полуфинальный турнир чемпионата ЦФО России по баскетболу с участием БК «Брянск»
- В Брянске прошел региональный этап конкурса профессионального мастерства среди сотрудников ПДН «Лучший по профессии»
- «Дебют» юных брянских шахматистов состоялся
- В Брянске День единения народов Беларуси и России отметят выставкой
- В Брянске смогут оказывать помощь детям с расщеплением позвоночника
Защитная маска снижает риск заражения острыми респираторными вирусными инфекциями
Как снизить риска заражения коронавирусом 2019-nCoV, гриппом, ОРВИ?
Опрос
Хватает ли зарплаты?
Главные новости
В мире
Наука
Авто
Спорт
Технологии